Красивая и вдохновляющая осень, или топ важных секретов для обновления

Многие люди не любят осень за пасмурную погоду, дожди, слякоть, промозглый ветер и холод. Когда за окном такое, хочется закутаться в теплый плед и не выходить из дома. А так и до депрессии недалеко. Но бороться с осенней хандрой обязательно нужно. Давайте посмотрим на осень с другой стороны... Пусть это будет время обновления. Начало чего-то нового. И сегодня я поделюсь важными, а главное простыми секретами, которые помогут пережить серые будни с улыбкой и вдохновением.

Гармоничное здоровое питание. Осень – время, когда ваш организм перестраивается, тратит много сил, ведь сейчас иммунитету требуется как никогда много энергии, чтобы бороться с вирусными заболеваниями. Поэтому осенью у большинства случаются авитаминозы. И тогда в ход идет правильное здоровое питание - так можно помочь своему организму. Хорошее настроение - это в первую очередь крепкое здоровье. Очень рекомендую пересмотреть ваш рацион питания и обновить его на осень в лучшую сторону.  А еще лучше записаться к профессиональному доктору, сдать анализы, и по результатам поймете, чего не хватает организму. 

 

Новые знания. Конечно же, осень – пора знаний. В дождливые осенние вечера не всегда можно куда-то выбраться, но можно провести с пользой и дома. Дома можно начать изучать иностранные языки, или пройти интересующие вас онлайн-курсы. Новые знания придают уверенности и вдохновения. Они наполняют нас и мотивируют.

 

Отдых. Осень полна тишины и спокойствия. И это идеальное время для тихий прогулок в парке, где можно привести мысли в порядок и вдохновиться на что-то новое. Пусть это время будет для отдыха тела и души. Можно выехать в загородный домик рядом с лесом или озером, а может в горы... Так вы полностью сможете отключиться от городской суеты и наполниться яркими красками осени.

 

Избавляемся от ненужных вещей. Устройте так называемую генеральную уборку: переберите шкафы с одеждой, книжные полки, все-все... И избавьтесь от того, что не используете, что устарело. Это очень простой, но важный шаг к обновлению.

 

Порадуйте себя чем-то новым. И, теперь настал самый интересный пункт... Обновите свой гардероб, добавьте в интерьер новых осенних деталей для вдохновения, возможно, даже смените мебель. Вы тут же почувствуете себя обновленными и счастливыми. Посетите какие-то новые для вас пространства, курсы. Подарите себе терапию у психолога, попробуйте получше узнать себя и раскрыть свои новые грани.

Напомню, что недавно открылось моё пространство Тела и Души “Amber Place” на Патриарших прудах в Москве, где я провожу занятия по Арт-терапии на постоянной основе по Вторникам. Art - это соединение со своей самостью, своей природой, своим внутренним истинным и настоящим Я.

 

Арт-терапия принадлежит к творческим методам и подходам работы с клиентами/пациентами и является одной из инновационных технологий, входящих в социальную терапию. Уникальность арт-терапевтичеких методов состоит в том, что арт-терапевт работает с неосознаваемым материалом. Арт-терапия эффективна при решении проблем в эмоциональной сфере, в активизации внутренних жизненных ресурсов, а также в психосоциальной работе с психосоматическими проблемами.

 

Приходите, буду рада помочь вам почувствовать вас настоящих, понять ваши истинные желания, вдохновить и наполнить ресурсной энергией. Помимо очных групповых занятий, есть формат индивидуальных занятий по Арт-терапии - лично и Online. Так же личная терапия и телесная (лично и online). Для записи пишите мне в Директ Инстаграм или на мой Вотсап.