Как научиться контролировать свои эмоции и не переживать по каждой мелочи

Чтобы не нервничать по каждому поводу и правильно принимать те или иные события, очень важно провести работу над собой, своими ассоциациями и расставить приоритеты. Сегодня я расскажу о нескольких пунктах, выполняя которые, постепенно вы сможете научиться не переживать слишком часто и контролировать свои эмоции.

УЧИТЕСЬ ПРОЩАТЬ И ОТПУСКАТЬ. Да, это, пожалуй, самый эффективный способ в борьбе со стрессами и переживаниями. Очень часто мы храним в своей душе негативные эмоции к какому-то человеку, который причинил нам боль. Мы постоянно прокручиваем в голове события, постоянно подпитываем сами себя отрицательной энергией. А эта энергия нас разрушает. Отпустите. Доверьтесь Вселенной - она справедлива. Позвольте себе снова дышать полной грудью и наслаждаться жизнью. 

 

НЕ ЗАВИДУЙТЕ. Зависть - это очень коварное чувство. Потому что человек способен потерять спокойствие и равновесие. Зависть тормозит наше развитие. Не сравнивайте себя с другими, не пытайтесь найти причины в том, где лучше или хуже, где проще и легче и наоборот. На самом деле, не всегда то, что на поверхности, на самом деле сказочно и прекрасно. Уделяйте время именно развитию своей личности, мечтайте, вдохновляйтесь и идите к своей цели. 

 

НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ, ИЗМЕНИТЕ ОТНОШЕНИЕ К НЕЙ. Да, простой совет, известный многим. Но, как редко им пользуются. Здесь важно осознать всем сердцем, всей душой и мыслями, что... при невозможности изменить ситуацию, её нужно принять и постараться найти хоть какие-то плюсы. Иначе чрезмерные переживания могут привести к затяжной депрессии, из которой не так просто выбраться. 

 

ЗАНИМАЙТЕСЬ МЕДИТАЦИЕЙ. Медитации помогают освободить ум от посторонних мыслей. А это в свою очередь даёт наивысшее состояние душевного спокойствия. Регулярные медитации помогут отделить важное от ненужного и стабилизируют эмоциональное состояние. 

 

НЕ СОЖАЛЕЙТЕ. Не тратьте свое время на мысли вроде "а если бы...", " а может было бы...". Это путь в никуда. Мы не можем распланировать абсолютно всё. и, совершенно естественно, что порой случаются не запланированные события, меняющие наши планы. Не растрачивайте время на то, что не изменить. Не сожалейте. Двигайтесь дальше. Не сдавайтесь и верьте в себя.