5 способов справиться с осенней апатией

Очень часто с наступлением осени, окутанной ветром, дождем и холодом, многие погружаются в состояние грусти. Но, как же избежать осенней хандры и сохранить летнее настроение?! Самое важное - не поддаваться серому настроению и продолжать наполнять свои дни яркими эмоциями. И, предлагаю, воспользоваться моими пятью способами не грустить осенью.

1. Постараться сделать свой дом максимально уютным и удобным, чтобы приходя в него вы чувствовали себя в безопасности. Для успокаивающего эффекта купите свечи и зажигайте их каждый вечер.


2. Необходимый витамин D, который дает нам чувство радости, можно восполнить курсом витаминов и походом в солярий. Также, необходимо помнить об употреблении витаминов A и C.


3. Справиться с зимней хандрой помогут также физические нагрузки: бассейн или тренажерный зал 2-3 раза в неделю может вылечить депрессию получше любых таблеток.


4. Нужно больше есть продукты красного цвета, а для повышения уровня серотонина лакомиться шоколадом.


5. Стараться проводить время на свежем воздухе, в том числе и в пасмурную погоду, так как даже если нет солнца, уровень освещения на улице выше, чем в помещении